【最新】オンライン フィットネスおすすめ7選～自宅でダイエット～

新型コロナの影響で、ジムやヨガスタジオへ通えない日々が続いていますよね。

運動不足になると肩や腰が痛くなったり、むくんだりする人も増えています。

そこでおすすめなのが、自宅で手軽に運動ができる「オンラインフィットネス」です。アメリカでは10年以上も前から人気で、いま日本でも利用者が急激に増えています。

ジムに通うより格段にリーズナブルで、またウィルスに感染するリスクもないので、これを機会にオンラインフィットネスを始めてみてはいかがでしょうか？

オンラインフィットネスには、大きく分けて3つのサービスがあります。

オンデマンド型

オンデマンド型は、配信されている動画をえらび、一人でフィットネスを楽しめるコンテンツです。

時間やタイミングを選ばず、自分の好きな時に好きな格好でトレーニングできるのが特徴。

朝の寝起きでも夜中でも、マイペースで進めたい方にはオンデマンド型がおすすめです。

ライブ・グループレッスン型

ライブ・グループレッスン型は、決まった時間にアプリや動画配信ページにアクセスし、リアルタイムでレッスンが受けられるサービスです。

自分の姿を撮影してトレーナーにその場でフォームをチェックしてもらえるため、自宅に居ながらジムでの本格レッスンを受ける事が可能です。

もちろん、自分の利用しやすい時間のレッスンを選んで参加ＯＫです。

レッスン時間の制約はありますが、本格的なフィットネスを自宅で始められるのがライブレッスン型の良いところです。

ライブ・パーソナルレッスン型

ライブ・パーソナル型は、マンツーマンでトレーナーがつき、ビデオチャットなどを利用してトレーニング方法や食事法をアドバイスしてもらえるサービスです。

利用時間の予約が必要ですが、グループレッスンには抵抗があったり、ひとりでは続けられる自信がないような方におすすめです。

料金は他のサービスより高めですが、パーソナルレッスンのジムに通うのと比べると1/10くらいの料金でレッスンが受けられます。

それでは、おすすめのオンラインフィットネスを紹介します。ご自分に合ったタイプのサービスを見つけてくださいね。

LEAN BODY（リーンボディ）

リーンボディはコチラ

リーンボディは、簡単な質問に答えるだけで、あなたの目的に合わせたレッスンを提案してくれます。

好きな時間に好きなだけ楽しめるのがリーンボディの特徴で、配信される400本以上の動画の中には、ヨガを始めとしてピラティス、ダンスレッスン、部位別トレーニングなど、様々なジャンルのレッスンがあります。

厳選された有名インストラクターを採用し、まるでジムに通っているようなレッスンをいつでもどこでも受け放題ですよ♪

料金プランは2種類。月額プランと年間プランで、体験できるレッスンはどちらも同じです。

まずは2週間の無料体験を試してみて、続けられそうな場合はお得な年額プランに申込みましょう。

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SOELU（ソエル）

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SOELU（ソエル）は自宅でいつでもはじめられ、インストラクターと繋がってレッスンができるサービスです。

配信動画を見るだけではなく、ライブレッスンに参加することで、トレーナーから直接指導を受ける事ができます。

スマホやPCのカメラで自分を映しながら参加すれば、トレーナーがあなたのホーズを確認して指導を受けられます。

動画の配信を見るだけだと「ポーズは、これで合っているのか」という不安もありますが、トレーナーによるチェックが入るので上達も早く、モチベーションもアップするため続けやすいのがメリット。

指導が無しでも良ければ、カメラ無しでの参加も可能です。その場合はスッピンでも部屋着でも参加OKという手軽さもウリですね。

プランはあなたのペースに合わせて3種類から選べます。

月に2回のスタータープラン、月に5回のベーシックプラン、1日2回まで受けられるプレミアムプラン。

まずは無料の体験レッスンを受けてみて、あなたの目標やペースに合わせたプランで始めましょう

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Plez（プレズ）

Plezはコチラ

Plez（プレズ）は、オンラインによるマンツーマントレーニングと食事指導をしてもらえます。

Plezの食事指導は、「食べてはいけない食品がない」ことが特徴で、スイーツや揚げ物などを食べても大丈夫なんです。

ただ、1日のトータル摂取カロリーは超えないように食事管理をしていきます。

トレーニングは週2回で、内容はトレーナーが動画を送ってくるのでそれを参考にし、自分のトレーニング姿を撮影してトレーナーに指導してもらいます。

料金は2か月で39,800円と、通常のマンツーマンレッスンのジムに通うよりかなりリーズナブルです。まずは無料カウンセリングに申し込んでみると良いですよ。

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Live Fit（ライブフィット）

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Live Fit（ライブ フィット）は、パーソナルトレーニングジム併設のひのまる整骨院が運営している、オンラインフィットネスサービスです。

実際のジムでのノウハウが凝縮されているので、ダイエット効果も期待できます。

食事報告は１日３食分おこない、週に１度のパーソナルトレーニングをビデをチャットでおこないます。

いまなら期間限定で20分の無料体験キャンペーン実施中です。

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フィットラボ

フィットラボはコチラ

フィットラボは、管理栄養士から毎日LINEで食事指導が受けられ、おいしく食べて60日間で5キロのダイエットを目指すオンラインサービスです。

無理な食事制限がないからリバウンドしにくく、ストレスなくダイエットできちゃいます。

マンツーマンの相場は個室ジムだと30万円～100万円かかりますが、フィットラボなら1日約300円でダイエットコーチが付きます。

何度もダイエットに失敗している方や、ジム通いの時間がない方、食事制限だけは絶対に無理な方におすすめです！

フィットラボはコチラ

Finc 家庭教師

FiNC家庭教師はコチラ

FiNC家庭教師は、マンツーマン指導であなたに合ったダイエット方法を提案してもらえます。

他のオンラインフィットネスとはちがい、ダイエットに適した食生活の指導がメインとなります。

食生活や生活習慣のマンツーマン指導と合わせて、スキマ時間でできるレッスン動画が配信されているため、「食事管理＋オンラインフィットネス」を同時に始められるのがFiNC 家庭教師の特徴です。

本気でダイエットを始めたい方や、集中して生活習慣を改善したい方におすすめ。まずは無料の電話カウンセリングであなたの悩みを相談してみてくださいね。

FiNC家庭教師はコチラ

ホームフィットネス24

ホームフィットネス24はコチラ

ホームフィットネス24は、フィットネス動画が随時配信されるので、飽きることなくトレーニングを続けられます。

「所属インストラクターの個性をピックアップ」というコンセプトのもと、公式サイトにはインストラクターのプロフィールが掲載されています。

お気に入りのインストラクターを見つけて、楽しくレッスンが受けられる配信型サービスです。

レッスンのジャンルも広範囲で、ヨガや太極拳、ウェイトトレーニングなどあり、マタニティやシニア向けも。

月額550円から始められ、15か月目以降はずっと無料で利用できます。また、一括払い（6,600円）の場合は一切追加料金ありません。

料金体系もわかりやすく、初心者にも利用しやすいサービスです。

ホームフィットネス24はコチラ

オンラインフィットネスのメリットとデメリット

では、ここではオンラインフィットネスのメリットとデメリットを紹介していきます。

メリット

オンラインフィットネスのメリットは、大きく3つ挙げられます。

• 無料で開始できる
• 好きなトレーナーを選ぶことができる
• 自分のペースで続けられる

格安でトレーニングができる

オンラインフィットネスには、ジムに通うよりも格安で無料で利用できます。無料体験が受けられるサービスもあるので、まずは利用してみて自分に合っていれば有料サービスで継続を目指すと良いでしょう。

好きなトレーナーを選べる

実際のジムのレッスンでは、自分に合った人気トレーナがいつも予約で埋まっていることがあります。

その点、オンラインフィットネスでは、自分の好きなトレーナーの配信動画やライブレッスンを選んで受けられます。

希望のトレーナーのレッスンを受講できるのが、オンラインならではの大きなメリットです。

自分のペースでトレーニングできる

ジムに通う時間のない方でも、オンラインフィットネスなら自分のペースで利用できます。

とくに、配信型であれば誰に見られることもなく、ノーメイクでも部屋着でも利用可能。自分のペースで続けられるのがオンラインフィットネスの強みです。

デメリット

いっぽう、オンラインフィットネスにもデメリットがあります。

• 運動強度は低い
• モチベーションの維持が課題

運動強度は低い

ウェイトトレーニングなどを主とするスポーツジムやパーソナルトレーニングとは違い、自宅でおこなうフィットネスの場合は、運動強度は低くなります。

「オンラインフィットネスでは物足りない」、「筋肉も鍛えたい」という方は、ジムやパーソナルトレーニングもあわせて利用利用してみると良いです。

モチベーションが続かない

オンラインフィットネスは、マイペースで気軽に始められる分、モチベーションの維持が難しいです。

配信型のサービスで始めてみたものの、モチベーションが続かないという方は、グループのライブレッスン型やパーソナル型のレッスンを利用するのも解決方法になりますので、検討してみると良いでしょう。